Les troubles du sommeil regroupent un ensemble de problèmes affectant la qualité, la durée ou la régularité du sommeil. Ils peuvent se manifester par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes, une somnolence excessive en journée ou des comportements inhabituels durant la nuit.
Origine et usage du terme
En médecine du sommeil, les troubles du sommeil sont classés en plusieurs catégories selon la Classification internationale des troubles du sommeil (ICSD). Ce terme générique est utilisé aussi bien dans la recherche scientifique que dans le langage courant pour désigner toutes les perturbations impactant le repos nocturne.
Les principaux types de troubles du sommeil
- Insomnie : difficultés à s’endormir ou sommeil non réparateur.
- Apnées du sommeil : pauses respiratoires répétées durant la nuit.
- Parasomnies : comportements anormaux comme le somnambulisme ou les terreurs nocturnes.
- Hypersomnies : excès de sommeil ou somnolence diurne (ex. narcolepsie).
- Troubles du rythme circadien : décalage entre l’horloge biologique interne et les horaires sociaux (ex. jet-lag, travail de nuit).
Conséquences des troubles du sommeil
- Fatigue chronique et baisse de concentration.
- Altération de l’humeur : irritabilité, anxiété, voire dépression.
- Risque accru d’accidents au travail ou sur la route.
- Impact sur la santé à long terme : obésité, diabète, maladies cardiovasculaires.
Exemples et analogies
On peut comparer les troubles du sommeil à un réseau électrique défaillant : chaque coupure ou fluctuation perturbe le bon fonctionnement de l’ensemble du système.
Exemple concret : Une personne souffrant d’apnées du sommeil peut se réveiller plus de 30 fois par heure sans s’en rendre compte, ce qui entraîne une fatigue extrême et une baisse de vigilance le lendemain.
FAQ – Troubles du sommeil
Quand faut-il consulter pour des troubles du sommeil ?
Si les difficultés persistent plus de trois semaines, altèrent la qualité de vie ou entraînent une somnolence diurne importante, il est recommandé de consulter un médecin ou un spécialiste du sommeil.
Comment traiter les troubles du sommeil ?
Le traitement dépend du type de trouble : hygiène du sommeil, thérapies cognitivo-comportementales (TCC), appareillages médicaux (CPAP pour l’apnée), voire médication sous contrôle médical.